做运动减肥最佳时间怎么减肥又快又好

您好：平时生活锻炼减肚子可以做到：

1.热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5―6层。

2.吃过饭别急着坐着，而是起来走动一下的！

3.仰卧起坐平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

4.使用”塑魅婷“按摩减肥，从而达到很好的减肥效果！减肥祝您更健康