早泄可以自我锻炼吗

射精控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，虽然很难受但是有效，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。

刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动　另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，这样性接触时早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。

如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。此外还有一个有趣的方法就是：在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的哟!。

早泄问题大多来自于精神方面，由于精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，如果放轻松一点的话就很好，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的