您好，脚扭伤后24小时之内是禁用热水泡脚或敷脚的，因为24之内软组织的血管还没与完全止血，如果用热水泡脚会加重疼痛的症状。
建议您24小时用冷水冲洗或冰块冷敷，24小时后再用热水热敷加快瘀血的消散，另外可配合红花油外涂并加按摩搓热。祝您早日康复！
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