高血压的人夜间会有血压波动过大，你一定要了解，并且掌握自己血压昼夜变化节律，改变不良生活方式，采取科学保健措施，控制夜间高血压，在睡觉前采取泡方式，睡前泡脚可扩张足部及全身细小动脉，迷走神经功能恢复正常状态，有助于降低夜间血压。
在睡觉前进行散步，放松心情。
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