平时要避免过度劳累，矫正不良体位。适当的功能锻炼，加强腰背肌的功能锻炼，防止肌肉萎缩。可以采用针灸、推拿、理疗的方法来缓解腰部状。
应用药物，消炎止痛类，注射皮质醇类，非甾体类的抗炎药，来缓解腰部的肌肉损伤。
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