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仰卧起坐是有氧运动

我闺蜜一直跟我说要多去健身锻炼，但是我比较懒，然后就是每天在家里做一些运动，我在网上查的，是应该做有氧运动，但是我也不懂，我就是想问一下仰卧起坐是有氧运动吗？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

仰卧起坐不属于有氧运动。通常所说的有氧运动就是指一段时间持续在30分钟以上，运动时心率明显增快，达到170的。另外慢跑，快走，骑自行车，跳绳等都属于常见的有氧运动。
在锻炼身体的同时还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，另外就是要多喝水。

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