脊柱侧弯现在用手能摸出来，谁能告诉我该怎么办？

最好去拍个片子看脊柱侧弯的程度，不看片子不要盲目的纠正，如果是轻微的保守治疗就可以恢复的很好，超过80度以上的建议手术治疗。

从现在就要开始，睡硬板床，平时最好佩戴腰围，除对症治疗外,给你推荐锻炼方法;你现在要做的就是加强腰背肌肉的功能锻炼.腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎向前滑脱的趋势.腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法.其一是俯卧位,两上肢呈外展状,抬头,抬胸,上肢离开床面,同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状.其二是仰卧位,两膝屈曲,双足踩于床面,吸气时挺胸挺腰,使臀部离开床面,呼气复原.如果你能坚持我给你的方法很快就会好的同时也会预防椎间盘病变的进一步发生。