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对于失眠者怎样才能算是不恐惧失眠

我最近这段时间可能是工作压力比较大吧,老是出现失眠的症状,有的时候整晚都睡不着,自己心里也觉得害怕,白天没精神。这对于我来说,怎样才能算是不恐惧失眠?
提问时间:2020-04-18
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    真正不怕失眠的人是这样的。失眠的时候不介意睡觉,困的时候睡觉,精力充沛的时候做你喜欢的事情,甚至不考虑今天什么时候必须睡觉。

    你当它来临时,你不会抗拒。当它没来的时候你不要问它,就像婴儿一样,你心里没有睡眠的概念。

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