自己能否缓解更年期综合征的现象

你好：先自己调节看，关键就是让自己快乐起来，轻松起来，安静下来。那就一步步走咯。比如学会笑看笑对。不就是更年期嘛，我们平时经常拿这个开玩笑，我更着呢，别和我一般见识，别惹我哦，我会咬人还不负责的。

等等。那既化解和别人的尴尬，也随着说出来而释放情绪和压力。比如学会丰富生活内容优化生活方式，多运动，户外溜达，跳跳舞，听听音乐，画画，手工，等等，投入进去，去体会做的过程中的美好。

根据自己的具体生活内容作出调整，关键就是态度哦。笑看笑对。