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一个18岁的小伙子，睡眠时间要10个小时左右

一个18岁的小伙子，睡眠时间要10个小时左右.都知道8小时是最好的，可是8小时的睡眠时间醒来的话很美精神，感觉还是困，怎么回事啊，我觉得我的生活习惯也还好啊，就是睡眠时间要很长。

提问时间：2020-08-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果经常这样的话，还是需要进行自我调整的，进行积极的心理暗示，提高睡眠质量，保持积极的生活态度，乐观豁达，这样的睡眠质量才会提高。

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