出门总是很害怕要小便

由于以前上高中时，上课试过憋尿憋得很辛苦，从此后就很害怕出门没有卫生间，现在报个团出去旅游也不敢，经常幻想自己会失禁，我知道自己是心理病，都试过安慰过自己好了一阵子，后来又不行，现在有时自己也会越想越慌的感觉都有，真的很害怕，时不时会想拉尿这事。想得到的帮助：心理医生