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长不高，有什么食物或运动可有助于长高（最好是简单一

长不高，有什么食物或运动可有助于长高（最好是简单一些的，在学校某很多条件限制）身高增长速度很慢，比一般同龄人矮近十㎝

提问时间：2020-04-04

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，您目前年龄16岁，应该还有增高的机会。意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

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