病情分析：您好，节食对于消除脂肪的效果并不良好，最良好最健康的方式是多运动。如果节食过分的话，身体反倒会多储存脂肪来备用能量。
在不运动的情况下，身体首先消耗的是糖分和蛋白质，最后才是脂肪指导意见：核桃中含有大量的脂肪，食用过多的话会造成脂肪堆积。
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