病情分析： 一般是先冷敷后热敷。24小时内冷敷的道理是收缩血管，防止皮下出血，减少血肿的形成，24小时后热敷，是加快淤血的吸收所以先冷敷后热敷意见建议：另外睡觉的时候可以把手臂垫高，这样可以增加血液回流以利于伤口恢复。
还可以适当口服活血化瘀的药促进恢复
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