颈椎病严重

您好！我的工作性质决定了每天都要长时间对着电脑，一直以来感觉颈部与肩部僵硬，酸疼，前胸上两部位也很疼。最近在医院做了一个颈椎正侧位片，结果如下：颈椎生理前突曲度呈“过伸”改变，C3C7椎体可见少许骨质增生改变，各椎间隙未见明显狭窄。意见：颈椎轻度肥大退行性改变不知严重否？我该如何配合治疗呢？