发烧一个月了还不好一直都是三十

你好，根据你的描述，发热37.5摄氏度一个月，建议你到医院发热门诊就诊，查明病因，对症治疗。体温大于38.5摄氏度时，建议使用退热药，如布洛芬。

建议平时注意休息，避免劳累；注意保暖，避免受凉；保证睡眠充足，避免熬夜；饮食宜高蛋白，易消化饮食，避免辛辣刺激性食物，忌生冷饮食，多饮水，加强体育锻炼，增强抵抗力，养成良好的生活习惯。