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晚饭吃多了怎么减肥

我自己最近正在减肥期，但是最近去跟朋友聚会吃太多了，而且大多都是晚上。我都感觉我胖了好多。这样下去我的计划就有失败了。所以我想问问晚饭吃多了怎么减肥？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

晚餐吃多了，那么你就需要增加运动量来减肥，总的来说要把你晚餐吃的这个热量消耗掉，你现在是减肥期间，一定控制好自己的进食量，吃多了现在可以多跑跑步，打打球，或者是在家里面打扫一下卫生。

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