问题分析：你好，根据你所说的情况，一般是由于软组织受伤的情况引起的这种现象的了。现在运动后还会出现疼痛，可能是由于崴脚后软组织的慢性炎症。
意见建议：这种情况一般是可以经常做做按摩、热敷、针灸的治疗改善的。并需要避免过度疲劳的。运动要适量即可的。
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