冰敷冰敷可以减少膝盖的疼痛,每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟,确保冰袋用毛巾包起来,不要直接接触到皮肤.指导意见使用止痛药可以服用止痛药来缓解疼痛,阿斯匹林,布洛芬,扑热息痛和萘普生都有帮助,你可以选择对你最有效的一种.适时使用护膝,有时候护膝确实有用
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