本人23岁，男，前几年遇到一些事和人，导致心理承受

你好，

一、停止游戏和手淫，

二、走出你的小屋，离开你现在的环境。不要独处。

三、找工作，哪怕是脏累的工作，此工作可磨练意志。

四、和父母多沟通，多交流。

五、联系同学，朋友，多聊天，多外出，去人多的地方浏览.

六、每天进行体育锻炼，或健身房健身。

七、拾起自己以前的兴趣爱好，（并非游戏）