酒后第二天头痛

建议可以吃一点樱桃、葡萄或苹果它们都含有特别丰富的果糖或是在烤面包片或饼干上搽抹上蜂蜜这是另外一种高果糖食物喝一点运动饮料因为酒精有利尿使用所以你会频频解尿这可能会造成脱水宾州（Intoxikon）国际公司执行长约翰.布克博士说：运动饮料能补充身体流失的水分和矿物质可以预防脱水现象肉汁清汤让肠胃舒服戴蒙医师认为一杯清汤是很理想的宿醉后早餐它可以很容易被胃吸收帮助补充那些因酒精而流失的盐分、钾离子和其他必需营养素不要忘了你的习惯布克博士强调如果你早上有喝咖啡的习惯那就不要忘了喝如果宿醉时不喝反而会使宿醉更恶化保持适当的血液循环加州托磅岬针灸临床中医师菲立斯.杜说酒精会让身体脱水而且会阻止有毒物质排出体外比如堆积在肌肉中的乳酸这会使身体僵硬和痉挛他建议：可以做10-15分钟的伸展运动改善血液循环减少体内的乳酸量服用止痛药对酒精引起的头痛而言经研究证实不用处方的止痛药具有解毒作用布克博士说阿斯匹林和布洛芬是你最好的选择…但是要等到饮酒后至少4小时再服用否则药物会使胃更不舒服喝酒前不要忘了维生素C维生素C可以帮助身体快点排除酒精根据檀霸南佛罗里达大学医学院的研究试验13位男性在喝5盎司威士忌酒前一小时服用2000毫克的维生素C他们同时也做另一个试验在未服用维生素C喝下等量的威士忌酒结果发现服用维生素C时有一半的人减少血液中酒精量的速度比未服用维生素C还快休息一下有帮助布克博士建议在饮酒间可以喝点非酒精性饮料比如一高脚杯的柠檬汁或是小红莓汁可以配合一杯酒或是一马克杯的破不要吃咸的点心饼干布克博士建议不要吃会让你口渴的坚果类、洋芋片或需要用力咬的咸饼干吃太多会让你感觉到口渴也就会喝更多酒来解渴多吃高蛋白质食物戴蒙医师认为吃饭时多吃蛋白质食物比如牛奶和奶酪他们停留在胃的时间较长因此有助于阻碍酒精成分的吸收这可以减少酒醉的危险同时醒酒也会较快多喝点水再上床睡觉喝了一晚的酒后上床睡觉前不要忘了旧能多喝一点水可以防止脱水。

宿醉很少需要看医师但是专家建议如果你头痛超过一天或是恶心的感觉持续两天以上就应该去看医生布克博士说如果宿醉情形越来越频繁也越来越严重甚至影响到你的正常工作就应该寻求专家的协助