问题分析：你好，根据你提供的情况，除了运动，还要进行科学的控制饮食，减少热量的摄入。意见建议：建议你可以多吃绿叶青菜，粗粮，水果，少吃动物内脏，鱼籽，鱿鱼等高胆固醇食物，保持一个食物的负氮平衡，逐渐减轻体重。
希望对你有所帮助。
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