就是小腿肌肉酸痛教练说是乳酸堆积

小腿部位的肌肉的酸痛，一般来说，多是由于过度的运动后导致的机体乳酸产生过多引起的局部堆积所致。这个一般是不好治疗的，基本都是等其自然恢复的。

但是慢走、用热毛巾热敷是有利于乳酸的更快吸收的。故而您可以采取以上两种办法来解决问题。平时要多注意休息，适量运动。

运动后不要马上休息，而是先慢走一段时间，这样就不会容易导致局部的酸痛。保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。希望此建议对您有所帮助。

并祝您早日康复！