问题分析：你的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。意见建议：建议入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等.保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。
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