被风一吹我就头胀，我就焦虑

不需要焦虑。首先需要考虑风吹以后引起头皮的神经、血管收缩引起的发胀，属于紧张性头痛的一种，一般情况下没有必要进行治疗。

其次，如果平时出现睡眠障碍，或者是心烦、紧张，也有可能出现紧张性头痛发胀，风吹的时候会加重这种紧张性头痛发胀。所以平时注意放松心态、保证睡眠，可以适当的活动，比如散步、游泳，提高身体的抵抗力，提高植物神经的功能，可以口服一些营养神经的药物。

自我反省是缓解焦虑心里最有效的方法之一，从你的叙述看，你的症状可能与你的情绪体验有很大的关系，因此不妨尝试自我反省，将引发痛苦和焦虑的的事情大声诉说或记录下来，通过这种方式进行发泄，则能有效缓解焦虑的情绪。