更年期怎么保养应该注意哪方面的常识

您好，更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

一般年龄超过45岁的妇女，停经已达一年者，则最后一次月经称为绝经期，指导意见更年期调整饮食习惯，增加蛋白质类食品，适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，养成良好的饮食习惯，其次，保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑，另外坚持适宜的运动适当的身体锻炼。