根据你的描述的情况,从中医上来分析,是阳虚体寒的症状,建议你可以服用一些温肾助阳的中成药调理,应该有比较好的效果。
同时,在饮食方面,平时可以多吃一点山药、枸杞、韭菜、羊肉等食物,也是会有比较好的效果的。
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