指导意见：您的情况考虑是身体有脾虚，气血亏虚，湿邪的问题导致的。可以请中医大夫看一看选择中药归脾汤，参苓白术散，胃苓汤等加减调理治疗。
加强体育运动锻炼，避免吃生冷硬肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。避免疲劳。
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