莫名其妙，睡醒后脚崴了

昨晚睡觉时觉得脚踝处有痛感，没有理会，今早起来，竟然发现脚崴了，肿痛得厉害，整个右边小腿，大腿都有麻胀感，一直延伸到腰椎。曾经治疗情况和效果:我用红花油自己抹了一下，症状没减轻，后来又用药膏贴，反而觉得更痛，无论把脚怎么放都痛。把药膏撕掉，发现脚踝肿了，就用热水敷，然后又用冷水敷，还是没多大改善。想得到怎样的帮助:现在怎么办，有没有什么办法可以快点好？另外觉得很奇怪，昨天我没有做任何运动，也没觉得受伤，怎么会一下子伤得那么厉害？