哺乳期应该多吃什么食物？

哺乳期的时候应该要多吃催奶的食物，而且饮食要全面健康，不仅要有肉类，还要有青菜。因为母亲的营养也会通过乳液传递给宝宝。

哺乳期可以多吃一些补血益气的食物，如鸡、红枣等。另外哺乳期要注意饮食，可以多吃一些新鲜的水果。特别是可以喝鲜榨的果汁，补充维生素。

不要吃会回奶的食物，如花椒、茴香等一些容易忽略的调料。而且还要适当的活动。