身体湿气重，什么可以吃什么要少吃

体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。

还有薏米是不错的选择，薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。要避免辛辣刺激饮食，高脂肪、高胆固醇饮食，戒烟戒酒，保持情绪舒畅，避免熬夜，养成好的生活习惯。