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最近睡得都很晚，可不可以睡午觉弥补一下，睡午觉多长

最近睡得都很晚，可不可以睡午觉弥补一下，睡午觉多长时间比较好，控制在多长时间之内才不影响晚上的睡眠质量？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：晚上的睡眠是不能用午睡来补充的，晚上是人体的深睡眠阶段，对人体的健康非常重要意见建议：建议晚上10点之前一定要睡觉，午觉建议半小时到一小时

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