问题分析：根据您的描述，您可以用脚尖走路 然后就是爬楼梯，不吃油腻的食物，多运动，慢跑，每天坚持早晚各一个小时，促进燃烧脂肪。
意见建议：建议您节食多运动，然后就是少吃油腻甜的奶油，吃点蔬菜水果等，祝您健康。
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