腰扭伤了如何快速恢复

腰扭伤后:

1、吃消炎药,去医院的理疗科做红外线照烤和用低频治疗仪理疗,以此达消炎,消肿的目的.

2、在家睡硬床10天（要求平躺），在恢复期间腰不要用力。

3、通过以上的理疗腰好些时，再去医院的康复科做几次推拿。

4、最重要的是一定要按医生的要求去做，扭伤后如果恢复不好，会有后遗症，容易得腰椎盘突出症。