指导意见：<br>你好，人体身高由基因决定，但后天的锻炼也有促进长高的作用，跳绳是能增高的，跳绳和打篮球是有异曲同工之妙，都有把身体向上拉伸的动作。
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，时间一般控制在30-100分钟之间。一周4到6次，持之以恒。
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