什么时候跳绳转呼啦圈最好

专家认为每天在黄昏和下午时分，此时空气质量比较好，而且烟尘较少，运动可以不吸入过多灰尘。不建议在早上空腹时跳绳，会导致低血糖。

建议安排在4点左右跳绳或转呼啦圈，一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位。还要稍加注意饮食构成，尤其是晚餐最好不吃主食，防止脂肪堆积。