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腰肌劳损穿负跟鞋

前段时间，我刚换了一个搬运工的工作，就是整天搬运东西，所以感觉挺累的，经常腰酸背疼的，平常贴几副膏药就好很多了，可是这个月贴膏药也没用了，原来我这是得了腰肌劳损了。腰肌劳损穿负跟鞋有效吗？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，腰肌劳损穿负跟鞋是有效果的，改善姿势，劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。
身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。

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