双歧杆菌四联活菌片和益生菌区别

是不是双歧杆菌四联活菌片属于药类，只有腹泻时候可以吃，不可以长期调理肠道菌群。而益生菌可以长期吃，调理肠道菌群。我前几天消化不良腹泻，吃了几天双歧杆菌，现在不腹泻了，但是大便之前就有过不成形，现在也有，是不是应该吃益生菌调理。如果不吃益生菌，喝酸奶能调理吗？或者通过运动和饮食能调理吗？