快速减肥以丢失水分和肌肉为代价，不利于身体健康，并且减肥不需要专门的时间，注意平时的饮食就可以了，如果时间允许再适当增加点运动就可以做到。
因为减肥的原理就是能量守恒定律，饮食摄入量与身体活动消耗量的关系。
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