晚上11点睡觉，早上4

病情分析：高中生活，每个人的作息时间，都是不同的，因人而已。指导意见：晚上是十一点睡觉。早上四点半起床，如果你白天的精神状态很好就不用担心，如果你白天的精神状态不好，身体觉得困倦，可以将睡眠时间，提前一点，起来的时间推迟一点儿。

保证充足的睡眠。是学习的基本条件。