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坐着不一会脖子就犟痛

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提问时间：2020-06-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：你好根据你的描述来看，建议你平时要注意保暖，少长时间伏案工作或低头看手机电脑等，多运动比如倒走拉单杠吊门框等，多进行头颈部按摩热敷，补充钙质和蛋白质，睡觉枕头不要太高太硬。

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