大基数胖子减肥跳绳，腿酸，持续多久能不酸

你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。

建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。

并且，减肥最重要的就是，坚持！你可以隔天运动来缓解肌肉酸痛的。