低头族的颈椎病要怎么治

对于颈椎不好，要保持正确的坐卧姿势，避免经常低头看手机、看书等类似的活动；经常做颈部保健操，比如把颈部尽量向前屈，停留少许时间后，再向后仰，同样停留少许时间，在此过程中注意动作要慢；

晚上睡觉的时候，可以经常睡颈椎枕。也可到当地医院在有经验的医生指导下，进行颈椎牵引。同时可以口服营养神经药物来改善症。