问题分析：您好！椎间盘突出症手术后一个月最好不要下床活动，暂时不能洗澡，可以有家人帮助擦浴一下身上就可以。以免下床后影响术后恢复。
意见建议：平卧休息，经常按摩腰背部肌肉，四肢适当进行功能锻炼，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣食物，忌烟酒。
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