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练瑜伽需要注意的事项

最近看了一个瑜伽节目，可以强身健体，还可以减肥，很心动，但又当心会受伤，不知道练瑜伽需要注意什么事项？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

瑜伽是全身性的运动，在练习前一个小时和后一个小时内不能吃东西，刚开始练习的人不能做高难度动作，避免造成韧带拉伤等上海，要循序渐进，从简单开始，每天坚持锻炼。

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