躺着减肥动作有哪些？

先平躺在床上，双腿并拢在一起，膝盖弯曲，但是注意两只脚掌不能离床，双手放在脑袋后面。利用腹部的肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。

然后回到起始位置，上身贴向双腿。然后恢复平躺状态，再抬起上身，转向右腿方向。回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次即可。