我身体和外表和才气自卑的走不出来。

问题分析：一个人的内在美才会是真正吸引人的。所以，你不必特别在意你的外表，身体发肤都是受之父母的，很大程度上来说，不是你所能够改变的。

虽然我们是可以对皮肤进行一些保养和修复，但是整体上来说，变化不会特别大。一个人想要自信，关键在于内在。意见建议：你可以写下你希望自己成为的样子。

然后，对于你的最终目标进行一步一步的分解，分解成尽量多的小步骤，通过自己的努力逐一去实现，最终，会向你自己期望的方向靠拢的。

人与人之间沟通很重要，你可以尝试和你最信任的人倾诉一下你现在的问题，也许你就会得到支持和鼓励。大胆的把自己心里想的说出来，你不说出来，别人是不会知道你在想什么的。

不用担心一下子表达不了，能说出一点也是好的，在自己做到之后，自己要给予自己肯定和鼓励。慢慢的，可以多说一点，逐渐改善，相信你能够建立好你的自信的。