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请问医生，晚上喝酸奶有助于睡眠吗

我长期以来失眠，再加上学习的压力，晚上总是辗转反侧睡不着，第二天总是疲惫不堪，想问医生这是不是神经衰弱的症状，喝酸奶或牛奶有助于睡眠吗，谢谢

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是这样的，喝热牛奶是有助于睡眠的，你说的酸奶可以调节肠道，进食会得到改善的

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