石膏固定后，如何消肿？

2016.3.23因不慎右脚内翻扭伤，当时拍踝关节正侧位，未见明显骨折，消肿十天后，仍觉疼痛，遂拍足底，发现足舟骨骨折（误诊，当时不知），于当晚2016.4.3石膏固定，禁止下地活动，一月后，2016.5.3复查骨折未愈合，没有明显改变，至三级甲等医院找教授，解释为副足舟骨撕脱性骨折，以后不会愈合啦，遂拆石膏，下地活动，如以后疼痛可行手术治疗，遂今已下地活动6天，仍有轻微肿胀，疼痛伴功能障碍，跛行。请问如何消肿，正常走路？想得到的帮助：请问如何消肿，功能锻炼，正常走路？