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失眠该注意哪些事项呢

最近几天晚上总是失眠的严重的，感觉也特别的累的，浑身疲惫的难受，还总是做些噩梦，吃了些安神的药，也没有什么效果的，那么想知道失眠的患者要注意些什么事项。想得到怎样的帮助：失眠该注意哪些事项呢

提问时间：2021-11-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶，规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。

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